Reflexné loptičky

Kategória Reflexné loptičky združuje loptičky na elastickej šnúrke, ktoré sa upevňujú na hlavu pomocou nastaviteľnej čelenky. Po každom údere sa vám vracajú späť a rozvíjajú reflexy, rýchlosť úderov, presnosť a koordináciu oko-ruka, v posilňovni aj doma.

Nájdete tu loptičky od 20 g do 80 g, sady loptičiek rôznej hmotnosti a modely z PU alebo z PU gumy, pre dospelých aj pre deti. Pri výbere sa najskôr pozrite na hmotnosť loptičky, dĺžku šnúrky a typ čelenky, potom na svoju úroveň a priestor, ktorý máte k dispozícii.

Prečo trénovať s loptičkou na čelenke

Reflexné loptičky sa upevňujú na hlavu pomocou čelenky, ktorá je podľa modelu z nylonu alebo z nastaviteľnej gumy. Loptička, spojená s guma šnúrkou, sa po každom údere vracia späť k vám. Musíte teda neustále udierať, uhýbať a vracať sa do postavenia, a to bez partnera.

Tento tréning rozvíja rýchlosť reakcie, koncentráciu, presnosť a koordináciu oko-ruka. Karty produktov v kategórii spomínajú krátke tréningy po 15 – 20 minút, ktoré sa dajú ľahko zaradiť do rozcvičky alebo na záver tréningu. Box, muay thai, kickbox, mma: každý si ich môže zaradiť do svojej rutiny.

Kritériá, ktoré vám pomôžu vybrať správne reflexné loptičky

Hmotnosť loptičky

Kategória ponúka loptičky od 20 g do 80 g. Ľahká loptička reaguje rýchlo a hodí sa na začiatok alebo pre deti. Ťažšia loptička vyžaduje viac kontroly a núti k pokojnejšiemu rytmu.

Sada loptičiek rôznej hmotnosti, napríklad loptičky s hmotnosťou 20, 30 a 40 g, umožňuje napredovať bez výmeny modelu. Je to dobrá voľba, ak ešte neviete, aká hmotnosť vám vyhovuje.

Šnúrka a priemer

Dĺžka šnúrky ovplyvňuje rozsah odrazov a čas, ktorý máte na reakciu. Niektoré karty uvádzajú šnúrku dlhú 800 mm, iné 90 cm. Viaceré modely majú priemer 6,5 cm, čo je dobre viditeľný cieľ na trénovanie presnosti.

Materiál a čelenka

Loptičky sú z PU alebo z PU gumy a sú spojené s guma šnúrkou. Čelenka je buď z nylonu, alebo z nastaviteľnej gumy. Skontrolujte, či sa nastavenie prispôsobí obvodu vašej hlavy, najmä ak sa bude výrobok zdieľať medzi dospelými a deťmi.

• Začiatočník: ľahká loptička, nastaviteľná čelenka, krátke tréningy.
• Skúsený cvičiaci: ťažšia loptička alebo sada rôznych hmotností na zvýšenie náročnosti.
• Tréning doma: ľahký a kompaktný model, ktorý sa dá jednoducho odložiť.
• Klub alebo rodina: dobre nastaviteľná čelenka a viac hmotností loptičiek.

Rozdiely medzi modelmi v kategórii

Niektoré modely sú postavené na hrubom gumovom popruhu a nylonovej čelenke, vďaka čomu sa loptička vracia dynamickejšie. Iné vyzdvihujú nastaviteľnú gumovú čelenku s čiernou PU loptičkou s priemerom 6,5 cm, jednoduchú a účinnú na reflexy v posilňovni. Jeden model uvádza aj šnúrku dlhú 800 mm, iný šnúrku dlhú 90 cm.

Sady loptičiek rôznej hmotnosti sú určené pre tých, ktorí chcú napredovať po etapách. Ľahké a kompaktné modely sa lepšie hodia pre tých, ktorí trénujú na cestách. Ďalšie tréningové pomôcky nájdete v kategórii Tréningové doplnky.

Časté chyby pred kúpou reflexných loptičiek

Prvou chybou je výber príliš ťažkej loptičky na začiatok: pohyb sa stáva váhavým a tréning stráca plynulosť. Platí to aj opačne, pretože veľmi ľahká loptička môže byť pre skúseného cvičiaceho príliš jednoduchá.

• Zanedbať nastavenie čelenky, ktorá musí držať a nesmie prekážať.
• Ignorovať dĺžku šnúrky vzhľadom na dostupný priestor.
• Chcieť predĺžiť tréningy namiesto toho, aby ste zostali sústredení na krátke série.
• Zabudnúť meniť hmotnosti, keď napredujete.

Doplnenie tréningu

Reflexná loptička trénuje reakciu, ale nenahrádza prácu s partnerom. Skombinujte ju s boxerskými a thajskými lapami na presnosť kombinácií. Bandáže a tejpy poskytujú zápästiu oporu počas úderov.

Na tréningy myslite aj na Bojové oblečenie, ktoré poskytuje dobrú voľnosť pohybu. Ak sa venujete judu alebo karate, pozrite si Kimoná a uniformy a Opasky na bojové umenia. V prípade akýchkoľvek otázok o požadovanej výbave sa informujte vo svojom klube.

Často kladené otázky