Thajské lapy a úderové štíty

Kategória thajské lapy a úderové štíty združuje terče, ktoré sa držia v ruke alebo na predlaktí a slúžia na tréning vo dvojici: zakrivené lapy, obdĺžnikové terče, predĺžené štíty, terče na nohy a modely vhodné pre deti. Používajú sa pri boxe, muay thai, kickboxe, mma, taekwondo či karate.

Pri výbere sa najprv pozrite na tvar (zakrivený, vypuklý, obdĺžnikový), potom na systém uchytenia (rukoväť, suchý zips s popruhmi), veľkosť a materiál. Niektoré produkty sa predávajú po kuse: ak chcete pár, vezmite si dva kusy.

Ako vybrať správne thajské lapy a úderové štíty

Thajské lapy a úderové štíty sú terče, ktoré drží partner, kým vy trénujete údery. Slúžia na zlepšenie presnosti, načasovania a kombinácií, oveľa viac než obyčajný box vak. Kategória pokrýva rôzne využitie, od boxerského tréningu až po nácvik kopov v taekwondo.

Pred nákupom si položte tri otázky: Akými zbraňami budete udierať (päste, nohy, kolená, lakte)? Kto bude terč držať, dospelý alebo dieťa? A ako dlho bude terč pri každom tréningu držaný? Odpovede určia tvar, uchytenie a hrúbku.

Tvar terča

• Zakrivený: úderová plocha kopíruje dráhu kopov a úderov päsťou. Je to najčastejší tvar v tejto kategórii, vhodný na muay thai, mma a taekwondo.
• Vypuklý alebo oválny: niektoré modely majú vypuklú úderovú plochu so šnúrkovanými bokmi alebo vypchatou rukoväťou na zadnej strane.
• Obdĺžnikový: užitočný na údery rukami alebo nohami na dobre čitateľnú plochu. Model 40 x 20 x 10 cm sa drží na predlaktí a ponúka jasný terč pre kopy.
• Terč na nohy: ľahší, s menšou plochou, hodí sa na nácvik rýchlosti a načasovania.

Uchytenie: rukoväť a popruhy

Väčšina modelov sa drží pomocou rukoväte na zadnej strane a dvoch nastaviteľných popruhov so suchým zipsom. Vypchatá rukoväť je pohodlnejšia pri dlhšom tréningu. Skontrolujte, či sa popruhy dajú dobre utiahnuť na veľkosť ruky alebo predlaktia osoby, ktorá terč drží.

Porovnanie lapov podľa materiálu a použitia

V kategórii sa uvádzajú tieto materiály: PU, PU koža, vysoko elastická hubka, vysokohustotná pena a EVA. PU je bežný a nájdete ho pri mnohých produktoch. Viacvrstvové vypchávky, ako pri niektorých lapách na muay thai a sanda, tlmia údery päsťami, kolenami, lakťami aj nohami.

Na box a kickbox

Predĺžený a mierne vypuklý lap s rukoväťou na zadnej strane a dvoma popruhmi so suchým zipsom sa hodí na box, kickbox aj muay thai. Je dostupný v štyroch farbách. Ak trénujete hlavne kombinácie úderov päsťami, vyberte si dobre čitateľnú plochu, ktorú sa ľahko nasmeruje.

Na muay thai a mma

Pár lapov s dĺžkou 26,5 cm s rukoväťou a popruhom so suchým zipsom je navrhnutý pre presnosť a rýchlosť v muay thai a ponúka sa v piatich farbách. Ak uprednostňujete hrubý, mierne zakrivený terč predávaný po kuse, hodí sa na kopy a údery päsťou v muay thai, mma, boxe a taekwondo.

Na taekwondo a karate

Zakrivené terče v dvoch veľkostiach alebo vypuklý oválny lap z PU sú vhodné na kopy. Oválny model sa drží v ruke alebo na ramene, takže si uchytenie môžete zvoliť podľa nacvičovaného pohybu.

Časté chyby pred nákupom

• Zabudnúť, že terč sa predáva samostatne: na pár potrebujete dva kusy.
• Vybrať terč, ktorý je pre držiacu osobu príliš veľký, čo sťažuje držanie.
• Podceniť popruhy a rukoväť, hoci práve tie zaisťujú pohodlie počas tréningu.
• Ignorovať vek používateľa: niektoré modely sú určené deťom nad 6 rokov, štít 2 v 1 deťom nad 3 roky.

Na doplnenie tréningu vo dvojici sa pozrite aj na Boxerské a thajské lapy, a konkrétnejšie na Boxerské lapy, ak trénujete hlavne kombinácie úderov päsťami. Štít 2 v 1 spája zakrivený štít a pár láp.

Doplňte si tréningovú výbavu

Tréning úderov na terče vyžaduje voľné oblečenie: pozrite si Bojové oblečenie. Pre judo, karate alebo taekwondo vašu prax doplnia Kimoná a uniformy. A nakoniec, Bandáže a tejpy poskytnú dodatočnú oporu rukám a zápästiam.

Ak si nie ste istí, aký typ terča sa hodí pre vašu disciplínu, poraďte sa vo svojom klube. Tak si budete môcť vybrať podľa vášho spôsobu tréningu a podľa spôsobu vášho partnera.

Často kladené otázky