Opasok podľa technickej vyspelosti: ako si ho správne vybrať a uviazať

Správny výber opaska podľa technickej vyspelosti závisí od troch kritérií: dĺžky, šírky a farby. Dĺžka musí umožniť dvojité ovinutie okolo pása, pričom konce by mali presahovať uzol približne o dĺžku dlane na každej strane. Šírka by mala byť primeraná, aby sa opasok dal uviazať naplocho bez zbytočného objemu. Farba napokon zodpovedá vašej úrovni v rámci školy: o tej rozhoduje váš tréner alebo klub, nikdy nie vy. Aby ste si ho správne uviazali okolo kimono, priložte stred opaska na brucho, konce veďte dozadu, prekrížte ich, vráťte dopredu, opäť prekrížte, jeden koniec podvlečte pod všetky vrstvy a utiahnite plochý, rovný a symetrický uzol. V tomto článku podrobne rozoberáme každý krok, uvádzame porovnávaciu tabuľku, konkrétne rady pre deti aj dospelých, časté chyby, ktorým sa treba vyhnúť, a tipy na údržbu. Či už začínate, alebo sa pripravujete na ďalší technický stupeň, budete vedieť, čo si vybrať a ako opasok správne nosiť.

Opasok podľa technickej vyspelosti: na čo vlastne slúži?

Opasok nie je len obyčajný doplnok, ktorý drží kabátik zatvorený. Zhmotňuje vašu cestu: každá farba rozpráva príbeh mesiacov tréningu, opakovaní a prípravy na skúšky. Je to tiež veľmi praktická súčasť kimono, ktorá drží odev na mieste počas pohyb, kontrolovaných pádov, úderov alebo kotúľov.

Ukazovateľ napredovania

V judo, karate, taekwonde alebo aikide farba opaska na prvý pohľad prezradí úroveň každého cvičenca. Tréner ho využíva na rozdelenie do skupín, prispôsobenie cvičení a pripomenutie každému, kde sa nachádza. V brazílskom džiu-džitsu je logika podobná, s vlastnými kódmi špecifickými pre každý klub.

Súčasť oblečenia, ktorú treba rešpektovať

Vo väčšine klubov sa opasok nosí úhľadne uviazaný, naplocho a v správnej výške. Zle nastavený alebo zle uviazaný opasok obmedzuje pohyb a pôsobí nedbanlivo. Čas venovaný správnemu výberu a viazaniu je súčasťou disciplíny a úcty k danému športu.

Akú dĺžku opaska si vybrať?

Toto je najdôležitejšie kritérium, ktoré vyvoláva najviac otázok. Príliš krátky opasok sa ťažko viaže a nezostáva z neho dostatok koncov. Príliš dlhý opasok sa ťahá po zemi a ľahšie sa rozväzuje. Správna dĺžka závisí od obvodu vášho pása, hrúbky vášho kimono a počtu ovinutí, ktoré vyžaduje vaša disciplína.

Rady pre deti

Pre dieťa zvyčajne volíme kratší opasok, napríklad Opasok na taekwondo, judo a karate, dvojité ovinutie, 180 alebo 240 cm vo verzii 180 cm pre menšie postavy. Pred kúpou zmerajte dieťaťu obvod pása, pripočítajte dĺžku potrebnú na dve ovinutia a uzol, a pridajte malú rezervu: dieťa rýchlo rastie, ale príliš dlhý opasok je nepohodlný.

Rady pre dospelých

Pri dospelých začínajú ponúkané dĺžky vyššie, s modelmi 240 cm alebo 250 cm. Čím väčší je obvod pása alebo čím hrubší je váš kimono, tým lepšie je zvoliť pohodlnú dĺžku. Spýtajte sa aj trénera, či vaša disciplína vyžaduje presný počet ovinutí, pretože zvyklosti sa v kluboch líšia.

Test dvoch ovinutí

Tu je praktická rada, ktorú si ľahko overíte. Po zatvorení kabátika omotajte opasok dvakrát okolo pása a uviažte ho. Oba konce by mali visieť približne na dĺžku dlane na oboch stranách uzla. Ak sú oveľa kratšie, opasok je príliš tesný; ak siahajú takmer ku kolenám, je príliš dlhý.

Šírka a materiál: nájdite správny kompromis

Šírka ovplyvňuje jednoduchosť viazania a pohodlie. Opasok široký približne 4 cm, ako napríklad Opasok na taekwondo, karate a judo, dĺžka 250 cm, šírka 4 cm, ponúka dobrú rovnováhu: je dostatočne široký, aby dobre držal kabátik, a dostatočne pružný, aby sa dal uviazať naplocho. Príliš hrubý opasok vytvára nepohodlnú hrču; príliš tenký opasok sa šmýka a zle drží.

Bavlna alebo polyester?

Bavlna je pružná, príjemná na dotyk a dobre sa prispôsobí pásu. V kluboch je stále veľmi rozšírená. Polyester je ľahší, rýchlo schne a je vhodný pre deti a na intenzívne tréningy. Oba materiály sú kvalitné: výber závisí najmä od vášho pohodlia a tréningových návykov.

Šitie a spracovanie

Dvojité prešitie alebo pravidelné prešívanie po celej dĺžke robí opasok pevnejším a odolnejším. Počas tréningov si lepšie drží tvar. Sledujte aj konce: mali by byť dobre ukončené, bez vytŕčajúcich nití, aby opasok dlho zostal v dobrom stave.

Farba opaska: podľa technického stupňa

Farba je kritérium, pri ktorom máte najmenej slobody, a je to tak správne. Zodpovedá vašej úrovni a prideľuje ju váš tréner alebo klub. Systémy hodnotenia sa líšia podľa disciplín a škôl: poradie farieb, ich počet a význam nie sú všade rovnaké. Ak chcete vedieť, akú farbu nosiť, informujte sa priamo u svojho trénera.

Začiatočník: biely opasok

V mnohých disciplínach sa začína bielym opaskom. Často býva pribalený k kimono, čo umožňuje začať bez čakania. Kompletné súpravy, ako napríklad Kimono na karate pre dospelých a deti z bavlneného kepru a polyesteru, biela, sú na prvé tréningy veľmi vhodné.

Prechodné a dvojfarebné opasky

Medzi bielym a čiernym opaskom existuje mnoho farieb, jednofarebných alebo dvojfarebných, podľa zvyklostí školy. Dvojfarebné opasky často označujú prechodný stupeň. Novú farbu si kúpte až po potvrdení stupňa trénerom: opasok si treba zaslúžiť, až potom nosiť.

Pokročilé stupne

Pokročilé stupne sa riadia kódmi špecifickými pre každý klub: lemovanie, prúžky, špeciálna farba. Aj tu platí, že najlepším zdrojom informácií je váš tréner, ktorý vám presne povie, aký model si vybrať.

Porovnávacia tabuľka kritérií výberu

Táto tabuľka zhŕňa základné ukazovatele. Uvádza orientačné hodnoty z bežných modelov, ktoré si treba overiť podľa obvodu pása a pokynov vášho klubu.

Kritérium	Dieťa	Dospelý	Na čo si dať pozor
Dĺžka	Okolo 180 cm	240 cm alebo 250 cm	Dve ovinutia a konce dlhé cca na dlaň
Šírka	Približne 4 cm	Približne 4 cm	Uzol, ktorý zostáva plochý
Materiál	Pružný polyester alebo bavlna	Bavlna alebo zmes	Pohodlie v páse
Šitie	Pravidelné	Dvojité prešitie	Čisté ukončenie koncov
Farba	Podľa stupňa	Podľa stupňa	Schválené trénerom

Ak chcete porovnať viac modelov, dĺžok a farieb, prezrite si kategóriu Opasky na bojové umenia, ktorá združuje produkty pre rôzne disciplíny.

Ako si uviazať opasok okolo kimono?

Viazanie sa vždy riadi rovnakým princípom: dobre vycentrovaný opasok, pravidelné ovinutia a plochý uzol. Trénujte raz doma pred zrkadlom: zručnosť príde rýchlo a pohyb sa stane automatickým.

Pred začiatkom: správne zatvorte kabátik

Oblečte si kabátik, potom preložte ľavú stranu cez pravú. Skontrolujte, či golier leží rovno a či sa kabátik nerozchádza. Vnútorné šnúrka, ak tam sú, zaviažte pred opaskom. Správne padnúci kimono, ako sú tie z kategórie Kimona a uniformy, tento krok výrazne uľahčuje.

Viazanie krok za krokom

1. Chyťte opasok za stred a priložte ho na brucho, do výšky pupka, cez kabátik.
2. Veďte oba konce dozadu, pričom ich držte pekne naplocho, bez prekrútenia.
3. Vráťte ich dopredu a prekrížte vo výške brucha. Ak je opasok dostatočne dlhý, urobte druhé ovinutie v rovnakom smere.
4. Jeden z koncov podvlečte pod všetky vrstvy, zdola nahor, v oblasti brucha, aby ste celok uzamkli.
5. Urobte plochý uzol: pravý koniec preložte cez ľavý a podvlečte, potom ľavý preložte cez pravý a podvlečte.
6. Utiahnite potiahnutím za oba konce rovnomerne, aby uzol zostal vycentrovaný.

Kontrola výsledku

Uzol musí byť plochý, ležať na bruchu a oba konce musia mať rovnakú dĺžku. Kabátik musí zostať zatvorený, aj keď hýbete rukami. Urobte niekoľko zahrievacích pohybov: ak sa opasok šmýka alebo povoľuje, zaviažte ho odznova.

Časté chyby a údržba

Niektoré chyby sa u začiatočníkov opakujú často. Ich poznanie vám pomôže vyhnúť sa im už od prvých tréningov.

• Uzol príliš vysoko alebo nízko: umiestnite ho do výšky pupka, do stredu.
• Nerovnaké konce: uzol previažte, aby boli obe strany vyvážené.
• Prekrútený opasok: rozviažte ho a pred viazaním vyrovnajte.
• Uzol sa rozväzuje: ak sa uzol pri pohybe povoľuje, pravdepodobne ste prekrížili dvakrát v rovnakom smere; začnite odznova a striedajte smer.
• Príliš vysoký technický stupeň: noste len farbu pridelenú vaším trénerom.

Pokiaľ ide o údržbu, riaďte sa štítkom na opasku a perte ho oddelene od svetlého oblečenia, pretože niektoré sýte farby môžu púšťať. Nechajte ho schnúť rozprestretý, radšej než ho žmýkať. Niektoré kluby majú vlastné tradície ohľadom prania opaskov: poraďte sa s trénerom.

Správny výber opaska: zhrnutie

Pri výbere opaska podľa technickej vyspelosti si zapamätajte tri body: dĺžku, ktorá umožňuje dve ovinutia a konce dlhé asi na dlaň, šírku približne 4 cm pre plochý uzol a farbu zodpovedajúcu vašej úrovni, potvrdenú trénerom. Pri viazaní ho vycentrujte na bruchu, veďte dozadu, prekrížte, jeden koniec podvlečte pod vrstvy a utiahnite plochý uzol. Pár pokusov pred zrkadlom stačí na osvojenie správneho pohybu. Ak chcete porovnať dĺžky, materiály a farby, navštívte kategóriu Opasky podľa technickej vyspelosti a vyberte si model, ktorý vás bude sprevádzať každým krokom vášho napredovania.

Súvisiace produkty

Kategórie

Bojové oblečenieBoxerské a thajské lapyBandáže a tejpyBandáže na boxBoxerské lapyŠortky na muay thai